Der Begriff «Tennisarm» (Epicondylitis humeri radialis, Epicondylitis humeri lateralis) steht für eine schmerzhafte Veränderung bestimmter Sehnen im Bereich des Ellenbogens. Es ist eine häufige Überlastungsverletzung, die durch Überbeanspruchung der Unterarmmuskeln verursacht wird.
Obwohl der «Tennisarm» oft bei Tennis- und Golfsportlern auftritt, kann er auch bei Menschen auftreten, die repetitive Hand- und Handgelenksbewegungen ausüben, wie zum Beispiel Büroarbeiter oder Handwerker.
Die gute Nachricht ist, dass ein «Tennisarm» durch Physiotherapie erfolgreich behandelt werden kann. Die Physiotherapie kann dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu beschleunigen. Hier sind einige der Schritte, die ich bei der Behandlung einer Tennisellbogenverletzung empfehlen kann:
- Reduktion der Entzündung: Eine akute Entzündung muss als erstes behandelt werden, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Da kommen beispielsweise Kälteanwendungen oder physikalische Therapieverfahren wie Ultraschall oder Elektrotherapie zum Einsatz.
- Schmerzlinderung und Mobilisation: Ein Physiotherapeut kann Techniken anwenden, um Schmerzen und Verspannungen im Unterarm und Ellenbogen zu lindern, wie zum Beispiel Massage, Dehnung oder Mobilisationsübungen. Dabei wird die gesamte Armmuskulatur behandelt.
- Stärkung der Unterarmmuskulatur: Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Stärkung der Unterarmmuskulatur, um die Überlastung des betroffenen Muskels zu verringern. Diesbezüglich kommen kräftigende Übungen zum Einsatz, wie beispielsweise ein Theraband-Training oder Hanteltraining.
- Verbesserung der Hand- und Handgelenksfunktion: Ein Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, die Beweglichkeit des Handgelenks und der Finger zu verbessern, um die Handfunktion wiederherzustellen. Dabei kommen häufig auch feinmotorische Übungen zum Einsatz.
- Prävention von weiteren Verletzungen: Schliesslich ist es wichtig, vorbeugende Massnahmen zu ergreifen, um eine erneute Verletzung zu vermeiden. Ein Physiotherapeut kann Ihnen spezifische Übungen und Ratschläge geben, um die Belastung auf die betroffene Muskulatur zu reduzieren und die richtige Körperhaltung und Technik zu fördern.
Insgesamt kann eine Tennisellbogenverletzung durch eine gezielte physiotherapeutische Behandlung erfolgreich behandelt werden.
Es ist jedoch wichtig, uns frühzeitig aufzusuchen, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten.